ヨガの効果

ヨガの効果ってどんなものがあるの?

こんにちは!

 

このページでは、ヨガの効果について書いていきます。

 

あなたはヨガってどんなイメージをお持ちですか?

 

『何だか入りづらい・・・』

 

というイメージを持っている方も沢山いるのではないかと思います。

 

が、ヨガってとってもやりやすくて、しかも効果が高いんです。

 

ヨガにはものすごい、長い歴史があるので、色んな講師が沢山いて、色んな教え方があって、日々進化しています。

 

だから、ヨガを学ぼうと思ったら、色々な選択肢があるんです。

 

そして、教えも洗練されています。

 

だからこそ、ヨガに興味があるなら、ぜひ一度、問い合わせたりしてみることをおすすめするのですが、その前に。

 

ヨガの効果について詳しく触れていきましょう。

 

まずはこちらから。

 

ヨガとは何か?

 

もちろん。

 

ヨガを知らない方はいないと思います。

 

でも、具体的にどういうものか、というのを知っている人は多くないのではないでしょうか。

 

Wikipediaによるとこんなことが載っていました。

 

ヨーガ(梵: ??? (Yoga_pronunciation.ogg 聞く), yoga)は、古代インド発祥の伝統的な宗教的行法で、心身を鍛錬によって制御し、精神を統一して古代インドの人生究極の目標である輪廻転生からの「解脱(モークシャ)」に至ろうとするものである[1][2]。ヨガとも表記される。漢訳は瑜伽(ゆが)。

 

1990年代後半から世界的に流行している、身体的ポーズ(アーサナ)を中心にしたフィットネス的な「現代のヨーガ」は、宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われているが、「本来のヨーガ」はインドの諸宗教と深く結びついており、バラモン教、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教の修行法でもあった[3]。現代ではインドのカトリック教会でもヨーガが取り入れられ、クリスチャン・ヨーガとして実践されている[4]。

 

出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

 

なるほど。

 

細かいことは置いておいて、ヨガっていうとエクササイズのイメージが強くありますが、実はそれだけでなくて、むしろもっと昔から、宗教の作法としてあったものみたいですね。

 

余談ですが、私は手塚治虫が大好きなので、ブッダと火の鳥をよく読みます。

 

どちらの作品も、『輪廻転生』が一つの大きなテーマとなっていますが、ヨガはその中で、心身を鍛錬して、精神統一することで、

 

『輪廻転生からの解脱』

 

を目的として生まれたもののようですね。

 

ちょっと意外だったのですが、そこには言葉以上の重い歴史の深みがあるんでしょうね。

 

ヨガの効果

ヨガの歴史がほんのすこしわかったところで、ヨガの効果に触れていきたいと思います。

 

ヨガを継続して続けていると有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるので体のラインが引きしまるとい言われています。

 

(中略)姿勢も綺麗になりますし、体が引き締まり一回り小さくなるでしょう。

 

(中略)痩せやすい体を作ることもできるのです。

 

(中略)ストレスを改善し体力が増し免疫力もつけることができるので、健康増進にも効果的だといわれています。

 

出典:ヨガを続けるとどんなすごい効果があるの? | ヨガコラム

 

ヨガの効果

 

身体のゆがみ・くせを直す

 

シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える

 

自然治癒力を高める

 

内観性が高まる

 

集中力、感情のコントロール力の向上

 

慢性的な症状の緩和

 

肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善

 

自律神経を調える

 

ホルモンバランスの調整や強化

 

出典:ヨガの目的と効果 | ヨガ:NPO法人日本YOGA連盟

 

なるほど。

 

様々な効果があることを見て取れますね。

 

要するにヨガは、

 

体内的にも、体外的にも効果がある

 

ということが出来ます。

 

中でも、

 

シェイプアップ効果がある

 

ストレス解消に繋がる

 

健康になる

 

というのが大きなポイントですね。

 

オンラインでヨガを受けられる

と、ここまででヨガの効果の高さについてはある程度理解していただいたとは思いますが、中々受講するのも簡単なものじゃないですよね。

 

だって、ヨガを習おうと思ったら、直接スタジオまで足を運ばないとならない。

 

お金もかかるし、時間もかかる。

 

そう考えると、中々ハードルを感じますね。

 

もちろん、DVDでも販売されていますが、これだけ由緒正しいヨガを、DVDとかBlu-rayとかで一長一短で学べるかと思うと、疑問符が浮かびます。

 

ところが、今、画期的なことに、日本のヨガの先駆者である、

 

中島正明さんのオンラインヨガアカデミー

 

が受講できるようになっているんです。

 

つまり、自宅にいながらも、専門家のヨガのレッスンを受けられる。

 

しかも、何と!!

 

1年間

 

のレッスンだから、みっちり受講できるんです。

 

詳しくはこちらのページに書いてありますので、ぜひ参考にして下さい。

 

中島正明さんのヨガの効果!通信講座を受講してみた感想